Хотите пить? Звоните! (4922) 37-62-40
Питьевая вода – один из главных продуктов питания
Вода – важнейший компонент питания человека. И это неудивительно, ведь тело человека в зависимости от возраста на 70-85% состоит именно из воды. Она участвует в кроветворении, пищеварении и других процессах, необходимых для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Поэтому питьевая вода – это безальтернативный продукт питания, необходимый для ежедневного употребления в пищу.
Сколько воды нужно выпивать каждый день?
Существуют определенные нормы потребления тех или иных питательных веществ, от чего жизнедеятельность организма не будет нарушена. Рассчитаны такие нормативы и для воды. Человеческое тело реагирует на потерю жидкости очень быстро:
- утрата всего 0,5-1% воды от общей массы вызывает чувство жажды;
- потеря 5-6% воды ухудшает кровообращение и снижает отделение мочи, могут возникнуть судороги, спутанность сознания, обмороки;
- при утрате 11% жидкости отказываются работать почки;
- потеря 15-20% воды вызывает летальный исход.
Вот почему важно не допускать обезвоживания и употреблять достаточное количество питьевой воды в сутки. В противном случае не избежать проблем со здоровьем.
В нормальных условиях организм взрослого человека теряет от 2,5 до 4 литров в сутки в зависимости от пола, возраста и веса. Жара, активные тренировки и другие интенсивные физические нагрузки вызывают повышенное потоотделение, что значительно увеличивает потерю жидкости. К примеру, профессиональные спортсмены теряют с потом 6-10 литров.
Наш организм получает воду не только в чистом виде, но и в составе других продуктов питания. Однако медики и диетологи рекомендуют пить ежедневно не менее 2-2,5 литров именно чистой питьевой жидкости при условии нормальной физической активности. Оставшееся количество поступает в организм в виде супа, компота, чая и других напитков. Нельзя заменять чистую воду сладкими газированными напитками, кофе, молоком и прочими жидкостями, ведь нашему организму приходится затрачивать дополнительную энергию на выделение чистой воды из пищи. А при интенсивных физических нагрузках организму необходимо дополнительное количество питья, но именно «чистого».
Какая вода является «правильным» продуктом питания?
Употребление чистой питьевой воды – одно из основных условий сохранения здоровья. Однако бурное развитие технологий привело к значительному химическому и бактериологическому загрязнению природных вод. В грунтовых водоемах и верхних водоносных слоях нередко содержатся тяжелые металлы, пестициды, бензолы, нитраты, фосфаты, болезнетворные вирусы и бактерии. А водопроводная вода из систем централизованного водоснабжения зачастую загрязнена из-за плохого состояния водопроводных труб.
Для получения питьевой жидкости надлежащего качества недостаточно использовать бытовые фильтры. Они не могут удалить все вредные примеси, какое-то их количество все равно будет ежедневно попадать в организм вместе с водой. Если же вы установите систему обратного осмоса, получите практически дистиллированную воду, которую пищевым продуктом назвать нельзя: в такой воде отсутствуют необходимые микро- и макроэлементы, и для их восполнения потребуется ежедневно употреблять столовую «минералку», в противном случае организм будет испытывать недостаток полезных веществ.
Лучшим выбором для ежедневного употребления является бутилированная вода, разлитая надежным производителем из экологически чистого природного источника. В этом случае вы можете быть уверены в том, что жидкость соответствует нормам государственных стандартов и безопасна для употребления.
Водовоз Владимир
Тел.: 8(4922) 37-62-40,
8 (905) 612-47-12
E-mail: vodovoz33@yandex.ru
Обратная связь
Реквизиты
