Хотите пить? Звоните! (4922) 37-62-40
Пейте, чтобы похудеть!
Питьевая диета пользуется огромной популярностью у тех, кто хочет сбросить лишний вес за короткое время. Суть этой системы снижения веса и очистки организма состоит в том, чтобы поменять обычную твердую еду на жидкую пищу. Но это не значит, что надо пить только простую воду.
Чтобы обеспечить организм нужным количеством калорий, допускается употреблять бульоны, свежевыжатые соки, черный или зеленый чай без сахара, компоты, кисели, низкокалорийные питьевые молочные продукты. Также в рацион должна входить качественная питьевая вода в объеме 1,5-2 литра в день. А вот газированные напитки и алкоголь запрещены. Не подходят также пакетированные соки, сладкие питьевые йогурты и прочие подобные продукты.
Преимущества питьевой диеты
К основным достоинствам питьевого рациона можно отнести следующие:
- эффективное избавление от избыточного веса;
- активное очищение организма;
- улучшение состояния кожи;
- уменьшение объема желудка.
Пока вы находитесь на питьевой диете, пищеварительная система отдыхает и восстанавливается. Ведь жидкая пища переваривается практически без остатка и полностью усваивается. В результате не только снижается вес, но и налаживается работа желудочно-кишечного тракта – уходит чувство тяжести и прочие проблемы.
Разновидности питьевых диет
Существует несколько методик водных диет, рассчитанных на 1, 7 и 30 дней. Они различаются эффективностью, однако схема питания у них практически одинакова. Главное – следите за количеством выпиваемой питьевой воды: оно должно составлять не менее 1,5 литров.
Классический вариант питьевой диеты рассчитан на 30 дней. Эта разновидность является самой жесткой, но позволяет добиться максимального результата. В течение месяца можно сбросить около 10-12 килограммов. Соблюдать такую диету можно не чаще 1 раза в год.
На практике месяц жидкой пищи выдержит далеко не каждый, вот почему чаще применяется облегченный вариант, рассчитанный на неделю. За 7 дней вы сможете избавиться от 6-7 килограммов.
Однодневная диета или «питьевой день» используется в качестве разгрузочного дня. Чтобы вывести шлаки и токсины, пейте не менее 2 литров воды. Вместо воды можно использовать свежевыжатые соки, смешанные с водой в соотношении 1:1. «Водные» разгрузочные дни позволяют снизить вес на 1-2 кг, уменьшить аппетит и перейти к здоровому образу жизни.
Выход из водной диеты
Переход от питьевой диеты к нормальному режиму питания должен проходить плавно и аккуратно. К примеру, если она длилась 7 дней, выходить из нее следует в течение 2 недель. В течение 2-3 дней после окончания питьевого питания на завтрак допускается маленькая порция овсянки, а обед и ужин оставьте в жидком виде. Далее обед заменяется легкой белковой пищей и овощами, но ужины в течение недели остаются жидкими. Со второй недели и ужины заменяют твердой пищей, постепенно увеличивая количество углеводов.
Противопоказания к питьевой диете
Водная диета представляет собой стресс для организма и подходит далеко не всем. Жидкое меню может стать причиной обострения ряда хронических патологий. Поэтому перед переходом на подобный режим питания нужно проконсультироваться с врачом.
Главная опасность питьевой диеты состоит в том, что употребляя жидкую пищу, сложно составить сбалансированный рацион. Из-за этого можно чувствовать слабость, сонливость, раздражительность. Также вероятно снижение иммунитета, могут появиться некоторые проблемы с пищеварением.
Водовоз Владимир
Тел.: 8(4922) 37-62-40,
8 (905) 612-47-12
E-mail: vodovoz33@yandex.ru
Обратная связь
Реквизиты
